幸せになりたい山本さんの美容健康実験記録

科学的・医学的根拠がないものは信用できない美容健康オタクです。リサーチ大好き!人体実験大好き!

一番体調に変化を感じたオイルの重要性

今回はオイルの重要性と選び方についてです。 オイルは一番お金をかけるべきものですし、食生活のなかでも改善しやすい部分だと思います! 目次 まず避けるべき油・オメガ6 オメガ6の代わりに使うべき油 オリーブオイルはアンチエイジングオイル まず避け…

タンパク質の重要性と摂取量

最低限の基準を満たしたいときは、厚生労働省がオススメしてるタンパク質の摂取量 成人の推奨量(g/日) = 0.72 × 体重(kg) × 1.25 もっと簡単にすると 成人の推奨量(g/日) = 体重 × 1 これだけ摂れば筋肉を維持して健康的になれる基本の量です。 ダイエッタ…

研究に基づいた食事法とは

山本さんが参考にしている方は、 運動指導者の森拓郎さん・たっくさんの論文を読みいつも素晴らしい情報をくれるブロガーの「パレオな男」こと鈴木祐さん。 もともと山本さんがタンパク質の大切さを学び食事に気を付け始めたのは森拓郎さんの本を読んでから…

長年の胃痛が治って最高の体調を手に入れた食事法

今回は山本さんの体調を良くしてくれた食事法について書きたいと思います。 体重を落とすためではなく健康的になりたくて始めたダイエットですが、思わぬ良い変化もありました! 目次 山本さんのダイエット 森拓郎さんの食事法 避けるべき糖質 欠かせない栄…

まつげ育毛実験記録①

2018年9月12日に開始したルミガンによるまつげ育毛実験を綴っていきたいと思います。 ちなみに私はもともとまつげは長めなのですが、ビューラーしたりマスカラを落とす時に毎回1~2本抜けている気がしていて、 え。毎日こんなに抜けてたらいつか無くなるんじ…

山本さんルミガンでまつ毛伸ばします!

お肌の調子が良くなりルンルンな山本さん、医学的根拠のある美容法ならどんどん実験してみたくなっちゃいました!以前から気になっていたものの危険だという記事を目にして避けてきた、まつ毛美容法についてもリサーチし、2018年9月12日にルミガンによるまつ…

山本さんがお伝えしたかった事

前回レチノール・ハイドロキノンで肌状態が改善した体験談を書きました。 www.happyyamamoto.com 私がお伝えしたかった事 私は小学生のころから肌に悩み、大人になってからはもう自分には綺麗なお肌なんて一生手に入れられないんだと諦めていました。 テレビ…

山本さん『レチノール・ハイドロキノン』を実験してみた

2018年7月中旬、頑固な角栓とおさらばすべくレチノール・ハイドロキノンを開始しました。使用するものはすべてamazonなどのオンラインショップ、ドラッグストアなどで手に入れられます。 目次 前回のおさらいと山本さんの使用方法 経過報告 初めてレチノール…

山本さんの角栓・毛穴詰まり・ニキビを救ったトレチノイン・ハイドロキノン

今回はいよいよ山本さんの大量のブツブツザラザラ角栓を取り去り、見違えるほどツルツルすべすべのお肌に導いてくれたものをご紹介します。 目次 山本さんの角栓・ニキビの状態 トレチノインとは ハイドロキノンとは 使用方法と注意点 その前に・・・ 山本さ…

大人になった山本さんの新たな戦い~角栓・毛穴詰まり~

前回お話しした、とあるブログとの出会いからその後についてお話しします。 www.happyyamamoto.com

山本さんの肌遍歴~幼少期から大人へ~

まずは私のお肌事情を… 目次 幼少期~小学生 5年生でトラブル発生 中学生 思春期ニキビ 高校生 しぶといニキビちゃん 大学生~大人へ とある美容ブログを発見 【kanebo(カネボウ)】【送料無料】フェースアップパウダー ミラノコレクション 2018 / 2017 24g …

山本です

はじめまして。私は現在29歳の美容健康オタクな女性です。 なぜブログを始めたかと言いますと、私自身が美容健康(その他諸々)について納得できるまでリサーチするような人間でして、それらをまとめたり人体実験して経過を記録したりしたかったからです。